การทำ IF หรือการอดอาหารแบบเป็นระบบ เป็นวิธีเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก และ สุขภาพดีด้วย IF ที่ได้รับความสนใจสูงในวงการสุขภาพ ซึ่งก่อนหน้านี้เราได้พูดถึง ข้อเสียของการทำ IF ไปแล้วในบทความนี้เราจะมาขยายเกี่ยวกับ IF เพิ่มเติมกัน ด้วยการปฏิบัติตามอย่างจริงจังและถูกต้อง ทั้งนี้ การทำ IF ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณไม่อ้วน[...]
สวัสดีท่านผู้อ่าน มีใครที่อยู่ในวงการสายสุขภาพทาน อาหารเพื่อสุขภาพ หรือว่าจะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักกันบ้าง? แน่นอนว่าถ้าใครที่อยู่ในวงการนี้ ก็ต้องคุ้นเคยกับการทำ IF หรือ Intermittent Fasting กันอย่างแน่นอนการทำ IF เป็นแนวคิดการควบคุมน้ำหนักโดยแบ่งออกเป็น ‘ช่วงอดอาหาร’ และ ‘ช่วงรับประทานอาหาร’ ซึ่งอาจเริ่มตั้งแต่ช่วง 12/12 ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหาร 12[...]
การรับประทานผักดิบถูกพูดถึงอย่างแพร่หลายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เนื่องจากความเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและประโยชน์ของสารอาหารจำพวกวิตามินและเสริมอาหารต่างๆ ที่ผักได้รวมอยู่ อย่างไรก็ตาม คุณต้องระมัดระวังก่อนที่จะสวดมาประทานผักดิบไปในอินสตาแกรมหรือแฟนเพจของคุณ เนื่องจากความเป็นธรรมชาตินั้นเอง ไม่ใช่เฉพาะผักใบเขียวอย่างผักสวนหรือผักออแกนิค ผักใด ๆ ก็อาจมีความเสี่ยงที่คุณไม่คาดคิด ในส่วนนี้เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดจากการรับประทานผักดิบ และวิธีการป้องกันสุขภาพจากอันตรายที่อาจไม่คาดคิด ให้คุณรู้โทษ รับรู้ความเสี่ยง และใช้วิธีการป้องกันที่เหมาะสมเพื่อผลิตผักใบเขียวที่แท้จริงและปลอดภัย ผลประโยชน์หลัก ผักดิบและสารพิษจากภายนอก การรับประทานผักดิบมีความเสี่ยงที่อาจมาจากสารพิษที่สะสมอยู่ในผักให้เมื่อมีการปล่อยสารพิษจากสภาพแวดล้อมภายนอกเข้ามาในผักสวนหรือผักผลิตเชื้อที่เราบริโภค การควบคุมคุณภาพของผักดิบให้ปลอดภัยจึงมีความสำคัญอย่างมาก เพื่อปกป้องผู้บริโภคจากสารพิษที่อาจเลือกตกค้างอยู่ในผักดิบ[...]
หมอกกับควันคล้ายกันมากจนบางทีก็บอกไม่ได้…แต่ยุคนี้บอกได้ทันที เพราะการหายใจเข้าจะทำให้จมูกและตาแสบร้อน ท้องฟ้าที่มืดครึ้มไม่ใช่หมอกจางๆ แต่เป็นฝุ่นพิษขนาดเล็กที่เรียกว่า PM 2.5 ปัญหาจากฝุ่นละอองนี้โดยเฉพาะ ฝุ่นเชียงใหม่ ทำให้คนไทยในวงกว้างกังวลเรื่องสุขภาพมากขึ้น ไม่ใช่แค่ในกรุงเทพฯ แต่ต่างจังหวัดก็ประสบปัญหาเดียวกัน ในแต่ละวันเรารอดูแอปเปลี่ยนเป็นสีเขียว มีสีฟ้าบ้างไหม? เพราะสิ่งที่คุณเห็นส่วนใหญ่เป็นสีเหลือง สีส้ม และสีแดง ซึ่งบ่งบอกถึงอากาศที่เป็นพิษและปัญหาสุขภาพ โทษและพิษร้ายของฝุ่น PM 2.5[...]
